Penelitian ini dilatarbelakangi oleh kebanyakan umat muslim di era
sekarang yang mengalami kecemasan berlebihan tentang masa lalu atau masa
depan. Kecemasan ini sering dikaitkan dengan gangguan mental apabila sudah
mengganggu kegiatan sehari-hari seseorang. Hal ini menjadi persoalan yang
menarik, dimana dalam Al-Quran Allah SWT telah memperingatkan kepada
manusia bahwa mereka akan diuji oleh tiga perkara. Begitu juga Allah SWT telah
memberikan solusi melalui ayat-ayat-Nya. Penelitian ini mencoba untuk
mendeskripsikan nilai-nilai mindfulness dalam QS. Al-Insyirah berdasarkan
perspektif dari Kitab Tafsir Al-Misbah. Selain itu juga menganalisis relevansinya
bagi kehidupan umat muslim.
Metode yang digunakan adalah kualitatif dengan pendekatan studi pustaka
(library research). Sumber primer nya yaitu pada kitab Tafsir Al-Misbah dan QS.
Al-Insyirah. Sumber sekundernya berupa artikel, jurnal, dan buku yang terkait
dengan mindfulness dan kajian QS. Al-Insyirah. Metode pengambilan data dengan
teknik dokumentasi yaitu dengan menelusuri, membaca, dan mencatat literatur yang
relevan dengan tema Mindfulness dan kajian QS. Al-Insyirah. Setelah data
didapatkan kemudian dianalisis menggunakan teknik analisis isi Klauss
Krippendorff.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa QS. Al-Insyirah mengandung
beberapa nilai-nilai mindfulness diantaranya penerimaan, kesadaran spiritual, tidak
reaktif, dan fokus pada tindakan, kepasrahan, dan resiliensi. Serta bentuk relevansi
dari nilai-nilai tersebut yaitu dengan menghindari overthingking, memperbanyak
dzikir dan sabar, melakukan kegiatan dengan perhatian penuh dan lain sebagainya.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa surah ini tidak hanya mengandung pesan
teologis, tetapi juga memuat dimensi psikologis yang mendalam dan relevan dengan
kehidupan manusia. QS. Al-Insyirah menggambarkan dinamika pengalaman batin
manusia, khususnya dalam menghadapi tekanan, kesulitan, serta harapan, yang
pada akhirnya membentuk suatu pola kesadaran yang utuh dan terarah.

Kata Kunci: Mindfulness, QS. Al-Insyirah, Tafsir Al-Misbah