ABSTRAK

KHOIRUNNISAK. NIM:211221120. Bimbingan Kelompok Dengan Teknik Mindfulness Untuk Menanggulangi Perilaku Overthinking Pada Siswa MTs Negeri 9 Boyolali. Program Studi Bimbingan dan Konseling Islam. Fakultas Ushuluddin dan Dakwah UIN Raden Mas Said Surakarta. 2025.
Penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikan pelaksanaan layanan bimbingan kelompok dengan teknik mindfulness dalam menanggulangi perilaku overthinking pada siswa kelas VIII MTs Negeri 9 Boyolali. Latar belakang penelitian ini didasarkan pada temuan adanya sejumlah siswa yang mengalami overthinking, ditandai dengan kecemasan berlebihan, kekhawatiran terhadap hal- hal yang belum terjadi, tekanan akademik, serta rendahnya kepercayaan diri. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, diterapkan layanan bimbingan kelompok dengan pendekatan mindfulness sebagai upaya intervensi.

Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif dalam bentuk Penelitian Tindakan Bimbingan dan Konseling (PTBK). Pengumpulan data dilakukan melalui observasi partisipan, wawancara tidak terstruktur, dan dokumentasi. Analisis data dilakukan secara berkelanjutan menggunakan model Miles dan Huberman yang meliputi reduksi data, penyajian data, dan penarikan kesimpulan. Keabsahan data diuji dengan teknik triangulasi sumber. Pelaksanaan layanan bimbingan dilakukan dalam dua siklus, yang masing-masing terdiri dari beberapa pertemuan dan tahapan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa teknik mindfulness efektif dalam membantu siswa mengurangi perilaku overthinking. Siswa menunjukkan peningkatan dalam kemampuan mengelola pikiran negatif, meredakan kecemasan, serta menjadi lebih percaya diri. Kegiatan bimbingan kelompok menciptakan suasana saling mendukung, memperkuat koneksi sosial antar siswa, dan membentuk lingkungan yang kondusif untuk berbagi serta belajar. Dengan demikian, layanan bimbingan kelompok berbasis mindfulness terbukti sebagai strategi yang relevan dalam konteks pendidikan untuk mendukung kesehatan mental siswa.

Kata Kunci: Bimbingan Kelompok, Mindfulness, Overthinking, Siswa MTs


ABSTRACT
KHOIRUNNISAK. NIM:211221120. Bimbingan Kelompok Dengan Teknik Mindfulness Untuk Menanggulangi Perilaku Overthinking Pada Siswa MTs Negeri 9 Boyolali. Program Studi Bimbingan dan Konseling Islam. Fakultas Ushuluddin dan Dakwah UIN Raden Mas Said Surakarta. 2025.

This study aims to describe the implementation of group counseling using mindfulness techniques to reduce overthinking behavior among students of MTs Negeri 9 Boyolali. Overthinking, characterized by excessive worry and negative thoughts, has become one of the problems faced by students that affects their academic performance and mental well-being. Through a guidance and counseling action research approach, this study was conducted in two cycles with a total of four group counseling sessions. Each session was designed to help students understand and apply mindfulness techniques such as self-talk, visual imagery, and deep breathing.

The results showed that the implementation of group counseling using mindfulness techniques was effective in reducing overthinking behavior. Students demonstrated significant improvement in self-awareness and emotional regulation. They also became more capable of identifying negative thought patterns and responding with more constructive behavior. The group setting also encouraged openness and peer support, which reinforced the positive impact of the intervention.

Based on these findings, group counseling with mindfulness techniques can be considered an effective approach in addressing psychological challenges among junior high school students. It is recommended that school counselors integrate mindfulness-based practices into guidance services to promote students' mental health and emotional well-being.

Keywords:
Group Counseling, Mindfulness, Overthinking,Junior High School Students